(pexels.com) |
Waktu makan, entah itu makan besar atau cemilan, paling pas dan nikmat sambil nonton TV, Youtube juga, nonton anime juga. Momen makan kayak gini paling pas buat yang makan piyambakan alias sendirian. Rasanya krik-krik kalau makan sendirian tanpa nonton TV, nonton Youtube, bahkan tanpa scroll timeline Instagram. Padahal kebiasaan begini enggak baik buat berat badan. Sebaiknya dihindari cara makan kayak gini karena bisa bikin berat badan naik, naik, dan terus naik sampai jadi obesitas. Buat yang pengen gemuk, mungkin enggak terlalu peduli sama aturan ini, tapi yakin mau jadi obesitas? Bukan lagi gemuk, tapi kegemukan.
Makan sambil nonton TV atau melakukan sesuatu yang lain, bisa bikin otak enggak fokus sama makanan. Sinyal kenyang atau puas yang seharusnya diterima otak, jadi macet di jalan, dikutip dari health.detik.com. Aktivitas makan memang harus fokus biar enggak berlebihan yang tanpa disadari. Apalagi ngemil ya, paling mantab memang sambil nonton TV atau anime favorit. Makan makanan besar, berat, pastilah bisa dibikin fokus, enggak nonton TV, enggak nonton Youtube. Ngemil? Bisakah tanpa dibarengi nonton TV?
Gimana kalo makan sambil ngobrol? Secara ilmiah, dikutip dari republika.co.id, makan dan ngomong berbarengan bisa bikin salah jalur, antara masuk jalur makanan atau jalur pernapasan. Paling fatal bisa bikin sesak napas karena ada penyumbatan berasal dari makanan. Tersedak juga bisa. Dua hal ini kalau masuk tahap yang parah, jelas berbahaya. Kebanyakan sih, orang Indonesia khususnya, punya kebiasaan diam saat menikmati makanan. Enggak kayak orang Jepang yang menjadikan momen makan bersama sekaligus ngobrol bareng anggota keluarga.
Makan sambil ngobrol atau nonton TV, tergantung bahan obrolan atau acara TV seru atau enggak. Kalau enggak ada ketertarikan, paling cuma dianggap sambil lalu dan masih bisa fokus makan.
Mulai belajar khusyuk, fokus saat makan biar bisa menikmati rasa makanan dan lebih banyak bersyukur masih bisa menikmati makanan yang enak.
Jogja, 03.04.2018
Komentar
Posting Komentar