 |
| (https://www.pexels.com/photo/man-in-black-tank-top-laying-on-gray-concrete-surface-near-black-bike-681294/) |
Sekarang hidup sehat itu jadi
bagian gaya hidup. Banyak yang mulai sadar buat menjaga kesehatan. Orang dengan
gaya hidup sehat jauh terlihat lebih keren daripada orang, cowok terutama, yang
jago ngisep rokok. Pikiran zaman remaja SMP, cowok juga terutama, rokok adalah
simbol keren. Enggak ngerokok, enggak keren. Enggak ngerokok, cupu! Setiap orang
yang mengalami masa remaja sepertinya melewati fase ini. Cuma segelintir remaja
yang enggak, salah satunya... (nunjuk diri-sendiri).
Ada dua tipe orang yang
menjalani hidup sehat. Pertama, cuma (sekedar) gaya a.k.a pencitraan. Kedua, benar-benar
menjalani hidup sehat yang artinya enggak penting dan enggak harus orang-orang
seluruh dunia tahu aktivitas hidup sehatnya. Bukan berbagi tips cara hidup
sehat, tapi lebih banyak foto daripada olahraga, misal. Beda loh ya.
Salah satu
cara menjalani hidup sehat adalah dengan berolahraga. Selagi masih muda, cintailah
olahraga sebelum mencintai pasangan. Berbagilah cinta antara pasangan dan
olahraga. Pasti dia dengan senang hati cintanya dibagi kok buat yang satu ini. Olahraga
itu enggak seenak ngemil singkong keju. Olahraga itu berat, tapi manfaatnya
luar biasa. Banyak yang sebenarnya tahu kebaikan dari olahraga, tapi enggak
sedikit juga yang pura-pura lupa dan secara sadar malas berolahraga (ngomong
sama kaca). Ada juga yang merasa enggak punya waktu untuk berolahraga. Giliran punya
waktu, justru enggak bisa karena bedrest di rumah sakit.
Olahraga dan cara
menjalani hidup sehat lainnya memang harus disempatkan. Enggak ada alasan ‘enggak
ada waktu’, tapi yang ada sebenarnya ‘malas’. Kalau disempatkan, pasti bisa
kok. Pasti ada waktu kok. Sibuk kerja 9 to 5 bahkan sampai ada ekstra jam,
bukan alasan menjauhi hidup sehat. Tetap bisa olahraga sebelum berangkat kerja,
misal. Bisa juga dengan bike to work, memilih lewat tangga daripada lift,
memilih jalan kaki daripada naik kendaraan bermotor, dan lain-lain. Makan sehat,
sangat bisa. Enggak mungkin kerja terus tanpa istirahat dan makan. Pilih makanan
sehat. Sayur, buah, karbohidrat secukupnya, protein, prinsip ‘isi piringku’
a.k.a 4 sehat 5 sempurna. Istirahat, salah satunya tidur malam, juga harus
benar-benar diatur. Banyak lembur? Atur waktu sebaik mungkin untuk
mengistirahatkan tubuh. Satu hal ini yang sering banget diabaikan. Enggak sedikit
yang memilih bedagang dan 'menyiksa diri'.
Hidup sehat itu
memang kompleks. Banyak yang harus dilakukan. Harus melawan ‘malas’,
mengalahkan ego, menahan diri menikmati makanan yang ‘enak-enak’, harus menjaga
ini, menjaga itu, tapi memang bersakit-sakit dahulu, bersenang-senang kemudian.
Sepertinya sekarang justru banyak yang dengan sadar bersenang-senang
dahulu, bersakit-sakit kemudian.
Jogja, 13.02.2018
Komentar
Posting Komentar