Setiap hari kita berhadapan dengan macam-macam masalah. Enggak selalu masalah yang besar, tapi pasti ada sesuatu yang jadi hambatan-hambatan, semacam kerikil kehidupan. Masalah-masalah ini tanpa kita sadari menciptakan satu ruang bernama stres. Sebenarnya stres bisa datang setiap hari saat kita menghadapi satu hambatan. Siapa pun bisa menjadi sasaran si stres ini. Stres, apa yang kamu lakukan sama saya, jahat!
Menurut satu artikel di nationalgeographic.co.id, stres bukan termasuk gangguan jiwa. Stres cuma ungkapan orang awam yang mengarah ke gangguan jiwa. Arti stres adalah tekanan yang bikin seseorang harus beradaptasi menghadapi sesuatu untuk bisa bertahan hidup. Stres bisa datang setiap hari tapi kalau kita enggak bisa mengelolanya, semakin banyak, semakin menumpuk, bukan enggak mungkin jiwa bisa terganggu.
Stres yang berkepanjangan bisa meningkat jadi gangguan jiwa, dimulai dari level yang ringan. Gangguan jiwa ini adalah depresi yang enggak terlalu berat, kayak murung, enggak bersemangat, bahkan panik. Tugas yang menumpuk, masalah ini dan itu, pasti bikin kita chaos 'kan? Beruntung, kita bisa beradaptasi, bisa mengelola stres dengan baik, jadinya segala macam bentuk gangguan jiwa level ringan bisa kita hempaskan jauh-jauh.
Gimana caranya biar kita enggak stres? Life must go on. Masalah pasti selalu ada. Wajar, inilah hidup, tapi sebanyak apapun masalah yang datang, kita harus ksatria menghadapinya. Jangan lari dari masalah, lari dari kenyataan, karena enggak menyelesaikan apapun. Justru bikin level stres makin tinggi, makin mendekati gangguan jiwa, bisa-bisa masuk gangguan jiwa level berat. Depresi juga jadi satu tanda gangguan jiwa level berat, tapi bukan lagi sekedar murung, tapi kemampuan berpikir, kognitif, psikomotorik yang menurun, dan terlalu cemas sama masa depan.
Apakah kamu terlalu mencemaskan masa depan? Santai aja, Bro! Asikin aja, Sis! Hidup itu selalu penuh kejutan dan Tuhan pasti sudah menyiapkan kejutan yang menyenangkan buat kita. Selalu berpikir positif dan terus berusaha meraih kejutan yang menyenangkan.
Stres datang enggak langsung dadakan tanpa kabar. Ada tanda-tanda yang dirasain tubuh kita, yang bisa jadi tanpa disadari. Dikutip magforwomen.com dari merdeka.com, kalo kita susah konsentrasi dengan level yang akut, jadi salah satu tanda stres. Mungkin juga karena kita kurang minum air putih ya. #semacamkorbaniklan Selain susah konsentrasi, serangan panik, insomnia, gangguan suasana hati, enggak nafsu makan, juga jadi tanda-tanda si stres menyerang kita tanpa ampun. Kalo gejala-gejala ini kita biarkan, bukan cuma bakal berefek ke pikiran, tapi juga bisa menyerang kesehatan. Mulai dari nyeri otot yang datang dadakan, tekanan darah tinggi, sakit kepala, gampang capek, pencernaan terganggu tanpa sebab, misal karena makan pedas, bahkan bisa juga alergi.
Stres memang bisa datang kapan pun karena hidup memberi kita bermacam masalah. Hadapi dan nikmati karena inilah cara kita bisa tetap menjalani hidup normal dan baik-baik saja. Begitulah hidup.
Jangan lupakan liburan ya. Let's enjoy our life!
Kebumen, 12.01.2018
Komentar
Posting Komentar