DIET

Banyak yang salah kaprah tentang diet. Pelakunya bukan cuma mereka yang (kadang merasa) gemuk, tapi tergantung tujuannya. Diet menurunkan berat badan hanya salah satu jenisnya. Ada banyak kok jenis diet dan enggak selalu identik dengan orang gemuk. Menambah berat badan juga termasuk diet. Menurut konsultan diet yang dikutip dari lifestyle.okezone.com, diet adalah mengatur pola makan. Tujuannya tentu berbeda-beda. Ada yang ingin menurunkan berat badan, mengurangi garam, bahkan menambah berat badan.

Diet adalah pola hidup sehat yang seharusnya kita lakukan agar hidup sehat lebih terjaga. Diet juga baik buat menjaga pola makan agar terhindar dari macam-macam penyakit. Salah kaprah banget buat yang tersiksa karena diet. Saat lapar, silakan makan. Jangan sampai lapar mata karena bisa bikin nafsu makan enggak terkendali. Mengatur jam makan yang baik bisa membantu mengontrol berat badan.

Buat yang diet menurunkan berat badan, pasti anti banget sama makanan berlemak. Padahal tubuh kita tetap butuh lemak, tapi dengan porsi yang pas. Penyebab lemak menumpuk di dalam tubuh karena enggak berubah menjadi energi secara maksimal. Aktivitas fisik penting banget buat mengatur energi yang salah satunya berasal dari lemak.

Hidup cuma satu kali. Makanlah apapun yang ingin kita makan, tapi harus sadar batasan. Orang yang diet menurunkan berat badan, bukan berarti enggak boleh makan gorengan, cokelat, dan kawan-kawannya. Silakan makan, tapi ingat: harus ada batasannya. Kalau memang enggak ada pantangan makanan, kenapa harus membatasi ini dan itu? Ingat kata kuncinya: batasan.

Jogja, 21.03.2018