MOOD

"Jadi orang kok moody-an banget?" "Jangan nunggu mood bagus buat berkarya. Justru jemput mood bagus itu." Mood.. mood.. mood.. Ada yang lagi bermasalah sama mood? Ada yang lagi bete? Atau lagi happy-happy? Mood itu ada banyak macam. Ada mood baik (yang bikin kita merasa senang, semangat), ada juga mood jahat (apa ya istilah yang pas?). Maksudnya mood yang justru bikin suasana hati kita enggak enak (banget). Buat cewek, setiap bulan pasti mengalami mood swing, dari yang tadinya senang, berubah jadi kesel. Langsung berubah gitu aja dan saat itu juga. Normal enggak perubahan mood yang mendadak begini?

Masih wajar kok. Pasti pernah 'kan, di satu waktu kita rasanya happy (kadang juga enggak ngerti apa yang bikin kita happy), mendadak berubah jadi sebel (dengan alasan yang bisa jadi sepele atau justru alam bawah sadar yang mengingatkan otak tentang sesuatu yang enggak menyenangkan, mungkin?). Selama perubahan mood ini enggak ganggu aktivitas, enggak terjadi berhari-hari, masih aman. Enggak usah khawatir.

Harus waspada kalo justru mood swing terlalu sering. Bisa jadi kondisi mental lagi ada gangguan. Bukan gila, tapi depresi, stres, dll. Bedanya depresi, stres dan gila apa? Mereka masih "saudara". Ketiganya termasuk gangguan mental. Setiap orang pasti pernah merasakan gangguan mental dengan level yang berbeda. Kalo gangguan mental ini bisa diatasi sendiri, berarti belum masuk level yang tinggi (jangan deh!).

Mood swing bisa juga dipengaruhi aktivitas kita. Makanan juga bisa. Pernah merasa KZL banget waktu lagi laper? Jadi rese? Nah.. ini mood swing yang dipengaruhi makanan. Masih wajar kok, selama kita tetap bisa melakukan kegiatan apapun dengan normal dan biasa. Banyak tugas, tuntutan deadline, mood bisa berayun-ayun sesukanya. Ini juga masih wajar. Justru jadi gawat kalo mood swing sampai mengubah karakter kita. Mood swing yang terlalu sering dan enggak segera diatasi, bisa memperburuk kesehatan mental. Segera konsultasi ke dokter buat penanganan yang tepat.

Dalam satu kesempatan mendadak mood swing (lihat gebetan jalan berdua sama yang lain, misal), bisa aja terjadi, dengan banyak alasan. Menghindari mood swing atau mengurangi frekuensinya, bisa dilakukan dengan mudah. Pertama, tidur yang cukup, kedua; makan makanan sehat, ketiga; jangan stres berlebihan, keempat; cari cara positif buat menyalurkan kreativitas, atau bisa juga cari teman curhat (yang bisa bikin kita nyaman).

Waktu mood mulai berayun, coba diingat apa yang bikin mood berubah mendadak begitu? Karena makanan? Banyak tugas belum kelar? Ngantuk? Kalo kita tahu apa penyebabnya, cara mengatasi mood swing juga bisa segera dilakuin. Setelah makan kok mood rasanya jadi oke? Cenderung happy? Nah.. ini mood swing karena makanan.

Makan.. udah, tapi kok mood masih mood swing gitu? Ya, gimana enggak mood swing, makannya lihat mantan yang baru putus sehari kemarin, sekarang justru punya gandengan baru. Makin berayun tuh pasti rasanya.

Jogja, 20.10.2017